Comment soigner l’hypertension naturellement ?

On appelle hypertension artérielle une pathologie de la pression artérielle qui apparaît suite à un accroissement irrégulier de cette dernière. De nombreux moyens sont utilisés pour soigner ce mal dont les méthodes naturelles. Découvrez ici, comment soigner naturellement l’hypertension.

Effectuer régulièrement des activités physiques

Les avantages de l’activité physique pour la santé n’ont plus besoin d’être démontrés. L’organisme, dans son ensemble, tire profit du sport quand on le pratique suffisamment et régulièrement. Par ailleurs, il est spécialement adapté pour les personnes souffrant de l’hypertension artérielle ou qui peuvent l’avoir.

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En effet, l’activité sportive agit comme un vrai régulateur du fonctionnement du cœur. Le sport permet la régulation de la tension artérielle, non seulement en activité, mais également au repos. En outre, il contribue à la perte du poids, l’un des facteurs accentuant l’hypertension artérielle.

Opter pour une bonne alimentation

L’hypertension est très fréquente, car elle est due ou encore aggravée par une alimentation essentiellement composée de gras trans et saturés. En effet, les aliments modernes sont habituellement non équilibrés et trop riches en gras nocifs, en sucre et en sel.

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Ceci contribue à l’augmentation de la tension artérielle et l’accumulation du cholestérol dans les artères. Pour prévenir et lutter contre l’hypertension, il est essentiel de passer en revue les bases de votre alimentation. Pour ce faire :

  • privilégiez une consommation des aliments riches en acides gras indispensables tels que les oméga 3 ;
  • consommez assez de légumes et de fruits ;
  • faites une succession entre les aliments apportant des protéines végétales ainsi qu’animales ;
  • adoptez quotidiennement de bons gestes d’alimentation.

La réduction de l’apport en sel est également conseillée pour contrer l’hypertension. En aspirant l’eau, celui-ci accroît la pression du sang de façon irrémédiable. Songez à augmenter votre consommation en potassium. Ce dernier permet de réguler la pression artérielle.

Le potassium se retrouve dans les fruits, le germe de céréale (blé), les oléagineux ou encore les légumineux.

Utiliser des plantes

La consommation des plantes est aussi une option pour contrer l’hypertension, en dehors de la bonne alimentation. Parmi ces plantes, on retrouve les plantes à propriété diurétique, les plantes vasorelaxantes, les plantes contre le stress, et le cacao.

Les plantes à propriété diurétiques

Consommer les plantes à propriété diurétique aide principalement à diminuer la pression artérielle. Comme plante possédant cette vertu, on a le pissenlit. Il est possible d’en trouver facilement. Elle demeure l’excellente plante diurétique riche en potassium dans l’univers des plantes.

Les plantes vasorelaxantes

Ces plantes font sentir leurs avantages après quelques semaines de traitement. Au nombre de celles-ci, on peut compter : l’ail, l’achillée millefeuille, l’aubépine et les feuilles de l’olivier.

L’olivier est reconnu pour ses attributs hypotensifs et sa capacité à traiter l’hypertension. Ce sont les feuilles de cette plante qui représentent le remède idéal pour soigner de façon naturelle, l’hypertension artérielle.

L’aubépine a la capacité de procéder à la régulation de la fonction du cœur. Cette plante est habituellement employée dans des cas d’ICC (insuffisance cardiaque congestive). Elle est également efficace pour traiter des problèmes d’anxiété, d’hyperactivité et de nervosité, des causes principales de l’hypertension.

L’achillée millefeuille, quant à elle, est généralement conseillée par les spécialistes en phytothérapie pour baisser la tension diastolique (la tension artérielle prise pendant la diastole). Elle est pratique dans le contexte de la congestion d’un organe.

Par contre, l’ail constitue une plante appropriée pour la santé du cœur. En effet, il est connu en tant qu’hypotenseur. Il est également utile contre le thrombus, l’excès de lipide et les substances pouvant produire un athérome.

Les plantes contre le stress

Le stress est une cause fréquente d’une élévation de la pression artérielle. Combattre le stress est une solution simple pour traiter naturellement l’hypertension. Dans ce cas, l’utilisation des plantes contre le stress est de mise. Au nombre de celles-ci, on peut citer : la camomille (spécialement allemande), l’avoine de type sauvage, le tilleul, et scutellaire.

Le cacao

Il s’agit d’une plante qui a subi plusieurs recherches scientifiques. Le cacao contient des polyphénols qui sont des particules actives. Il est conseillé d’en prendre sous l’aspect du chocolat noir. Cette recommandation est faite par les médecins aux personnes qui souffrent de l’hypertension.

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